悅悅經過懷胎十月順利的生下了可愛的小寶寶，她發現寶寶每天都特別愛睡覺，作為一個新手媽媽，她不知道寶寶長時間的睡覺好不好，就向兒科醫生作了咨詢。醫生告訴她，新生寶寶大部分時間都是在睡眠中，就連排便都是在睡眠里完成的，隨著寶寶月齡的增長，睡眠會逐漸減少，這是寶寶的正常表現，4個月以后大約每天會有16-18個小時在睡覺，1歲左右每天睡14-16個小時，6歲以后要保持每天十個小時睡眠，青少年要每天睡夠9個小時，適度的睡眠會保證寶寶的健康成長。悅悅了解到這些之后，才放下心來。

 

 

因為處于成長期的孩子在睡覺的時候腦垂體會分泌生長激素，促進人體的生長發育，如果睡眠時間不充足，很可能會影響孩子的身高。寶寶在月齡較小的時候睡眠并不規律，我們會發現寶寶有時候長睡，有時短睡，其實小寶寶在剛出生的前幾個月長得很快，無論白天還是晚上都能分泌大量的生長激素，不受睡眠時長的影響，所以不必擔心寶寶睡眠長短的問題。寶寶有時在睡眠中還做出使勁、伸腿、揮拳等各種動作，這是因為寶寶進入猛長期的時候，全身的骨骼股肉都在迅速的生長，寶寶在睡眠中不由自主的做出這些動作來緩解身體的不適感。

想要讓寶寶在優質的睡眠中健康成長，要注意以下幾點：
第一，不要讓寶寶過飽或過饑，過飽或過饑會使寶寶的腸胃處于不適的狀態，影響睡眠質量;
第二，睡眠環境要適宜，保持安靜、空氣清新、溫濕度適中、室內通風都會有助于寶寶輕松入睡，但是不能讓自然風或是空調風直吹寶寶;
第三，寶寶的床不宜過軟或過硬，保證寶寶能夠順暢呼吸，有助于脊椎健康發育，被褥要柔軟舒適，睡覺前可以換上寬松、透氣、輕薄的純棉睡衣，即使在炎熱的天氣，也要蓋好腹部，不要受涼;
第四，寶寶最好可以單獨睡在小床上，防止大人在呼吸時奪走更多的氧氣或是因為翻身等動作影響到寶寶睡眠。

睡眠是陪伴每個人一生的朋友，合理的睡眠能讓寶寶擁有強健的體魄和良好的精神狀態，寶爸寶媽要注意了解自家寶寶的睡眠規律，盡量提供科學、舒適的睡眠環境，并且加以引導，培養寶寶的睡眠習慣，幫助寶寶健康睡眠、快樂成長。